Une pratique douce et adaptée à chacun
Vini Yoga
Le Vini Yoga est une pratique douce, progressive et personnalisée, qui s’adapte aux capacités et aux besoins de chaque pratiquant.
Au sein de l’association Graine de Lotus, le Vini Yoga est enseigné dans un esprit de bienveillance, de respect du rythme de chacun et d’écoute du corps.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, il constitue une base solide pour découvrir ou approfondir le yoga.
Qu’est-ce que le Vini Yoga ?
Le Vini Yoga est une approche du yoga qui privilégie l’adaptation des postures à la personne, et non l’inverse.
Chaque mouvement est relié à la respiration, dans une progression cohérente et structurée.
La pratique évolue en fonction des capacités physiques, de l’état du moment et de l’expérience du pratiquant.
Le Vini Yoga met l’accent sur :
- La conscience du souffle
- La fluidité des enchaînements
- L’écoute des sensations
- L’adaptation aux besoins individuels
Il s’agit d’un yoga respectueux du corps, favorisant un travail en profondeur sans recherche de performance.
L’essentiel du Vini Yoga
Écoute
Être à l’écoute de son corps et de ses sensations.
Équilibre
Retrouver équilibre et harmonie au quotidien.
Respiration
La respiration au cœur du mouvement et du bien-être.
Douceur
Une pratique douce, accessible à tous, sans recherche de performance.
« Chaque souffle est une invitation à revenir à soi. »
Les bienfaits du Vini Yoga
La pratique régulière du Vini Yoga permet :
- D’améliorer la souplesse et la mobilité
- De renforcer en douceur la musculature
- De mieux gérer le stress
- D’améliorer la qualité du sommeil
- De développer la concentration
- De retrouver une meilleure conscience corporelle
Le travail respiratoire associé aux postures contribue à apaiser le mental et à favoriser un équilibre global.
À qui s’adresse le Vini Yoga ?
Le Vini Yoga s’adresse :
- Aux personnes débutantes souhaitant découvrir le yoga en douceur
- Aux pratiquants recherchant une approche progressive
- Aux personnes ayant besoin d’une pratique adaptée
- À celles et ceux qui souhaitent approfondir leur relation au souffle
Sa dimension personnalisable permet de proposer des variations adaptées aux différentes conditions physiques.
Une pratique enseignée par Patricia Giustiniani
Au sein de Graine de Lotus, le Vini Yoga est enseigné par Patricia Giustiniani, professeure engagée depuis plus de 30 ans.
Son expérience et sa connaissance approfondie de la discipline permettent d’offrir un accompagnement attentif et structuré.
Chaque séance est construite avec cohérence, dans le respect des principes du Vini Yoga et des besoins du groupe.
Où pratiquer le Vini Yoga ?
Les cours de Vini Yoga sont proposés sur plusieurs communes du territoire de la Communauté de communes de Mortagne-sur-Sèvre.
Pour connaître :
- Les lieux précis
- Les horaires
- Les modalités d’inscription
Nous vous invitons à consulter le planning complet.
Rejoindre un cours de Vini Yoga
Vous souhaitez découvrir le Vini Yoga ou reprendre une pratique en douceur ?
Les inscriptions se font en ligne via HelloAsso.